“토마토를 매일 챙겨 먹으면 정말 도움이 될까요?”
반갑습니다, 메디람한방병원입니다.
오늘은 전립선암 진단 뒤 밥상부터 바꿔 보려는 환자분과 가족분께 드리는 이야기입니다.
전립선암 진단을 받으면 주변에서 토마토, 영양제 이야기를 많이 듣게 되죠.
토마토나 비타민을 많이 먹을수록 좋은 건지.
호르몬 치료를 시작했는데 살이 붙는다면, 식사를 어떻게 바꿔야 하는지.
실제로 많이들 물어보시는 질문입니다.
오늘은 국가암정보센터 자료를 바탕으로 세 가지를 짚어 보겠습니다.
① 무엇을 줄이고 무엇을 늘릴지
② 토마토와 영양제, 어디까지가 적당한지
③ 호르몬 치료 중 체중과 뼈를 지키는 식사
전립선암 밥상, 무엇을 줄이고 무엇을 늘릴까요?
붉은 고기와 고지방 유제품은 줄이고, 채소·과일·콩과 저지방 식품을 늘립니다.
기름진 음식이 전립선암의 성장을 자극할 수 있어서입니다.
출처는 국가암정보센터 안내입니다(국가암정보센터, 전립선암 식생활).
- 줄일 것
삼겹살·갈비 같은 기름진 붉은 고기, 버터·생크림·치즈처럼 지방이 많은 유제품입니다.
햄·소시지 같은 가공육도 자주 드시지 않는 편이 좋습니다.- 늘릴 것
채소와 과일, 두부·콩 같은 콩 종류입니다.
단백질은 생선, 닭가슴살, 두부처럼 기름이 적은 것으로 고릅니다.
그렇다고 고기를 아예 끊을 필요는 없습니다.
치료 중에는 오히려 단백질이 모자라지 않게 챙기는 게 더 중요하거든요.
기름이 적은 부위를 골라 삶거나 굽는 방식으로 드시면 됩니다.
끼니마다 지켜 볼 기본 원칙은 암 환자 식단 글에 정리해 두었습니다.
토마토와 영양제, 많이 먹을수록 좋을까요?
토마토는 음식으로 드시는 건 좋지만, 영양제는 '많이'가 답이 아닙니다.
토마토와 수박의 붉은 색소인 라이코펜은 항산화 작용으로 주목받는 성분입니다.
국가암정보센터는 토마토를 설탕 없이 그대로, 또는 익혀서 소스처럼 드시는 방법을 소개합니다.
설탕을 뿌리면 토마토의 비타민 B1이 줄어들기 때문이죠.
토마토 달걀볶음이나 토마토를 넣은 채소 수프처럼 익힌 요리가 간편합니다.
영양제는 조금 다르게 보셔야 합니다.
비타민 E는 한때 전립선암 예방 성분으로 기대를 모았습니다.
그런데 하루 400IU 이상 고용량은 여러 질병의 사망률을 조금 높인다는 결과가 나왔습니다.
그래서 국가암정보센터는 하루 150IU 이하를 권장합니다.
정리하면 이렇습니다.
음식으로 골고루 먹는 것과 영양제로 몰아 먹는 것은 다릅니다.
새로 영양제를 드시려면 성분표를 들고 치료 병원 담당 의료진에게 먼저 확인받는 것이 안전합니다.
호르몬 치료 약과 함께 먹어도 되는지도 그때 함께 확인합니다.
호르몬 치료 중 살이 붙는다면 어떻게 먹어야 할까요?
단 음료와 정제 탄수화물부터 줄이고, 끼니마다 단백질 반찬을 한 가지씩 올립니다.
남성호르몬을 억제하는 치료를 하면 배에 지방이 붙고 근육은 줄기 쉽습니다.
혈당 조절도 어려워집니다.
당뇨나 고지혈증이 새로 생기거나 나빠질 수 있습니다(국가암정보센터, 전립선암 치료의 부작용).
- 밥은 잡곡으로, 양은 조금 덜어서.
흰쌀밥·흰빵·떡처럼 빨리 혈당을 올리는 음식을 줄입니다.- 단 음료와 과자는 손 닿지 않는 곳에.
과일도 주스보다 생과일로 한 번에 한 주먹 정도가 적당합니다.- 근육을 지키는 단백질은 줄이지 않습니다.
생선, 두부, 달걀, 닭고기를 끼니마다 나눠 드십니다.
아비라테론을 드시는 분은 한 가지 더 기억해 주세요.
이 약은 혈압을 높이고 혈액 속 칼륨을 낮출 수 있어 정기 검사를 받습니다.
짜게 드시지 않는 것이 기본이고, 칼륨 결과에 따른 식사 조절은 담당 의료진이 정합니다.
방사선 치료 중 배뇨·배변 증상이 있을 때의 관리는 전립선암 방사선 치료 글에 따로 있습니다.
뼈가 약해지지 않게 하려면 무엇을 챙길까요?
체중을 싣는 운동을 하루 30분 이상 하고, 칼슘이 든 음식을 식사로 챙깁니다.
남성호르몬 억제를 오래 하면 골밀도가 빠르게 떨어집니다.
걷기, 가벼운 조깅, 계단 오르기가 체중을 싣는 운동입니다.
국가암정보센터는 이런 운동이 뼈 손실을 늦춘다고 안내합니다.
- 칼슘은 저지방으로 고릅니다.
저지방 우유나 요구르트, 두부, 뼈째 먹는 멸치가 좋습니다.
고지방 유제품을 줄이라는 원칙과도 맞습니다.- 칼슘·비타민 D 영양제는 검사 뒤에.
골밀도 검사와 혈액 검사 결과를 보고 담당 의료진이 필요와 양을 정합니다.- 넘어지지 않게 집을 정리합니다.
문턱을 없애고 화장실에 미끄럼 방지 매트를 깝니다.
누웠다 일어날 때는 잠깐 앉았다가 천천히 일어납니다.
허리나 엉덩이뼈 통증이 새로 생겨 며칠씩 이어지면 다음 진료를 기다리지 말고 치료 병원에 알립니다.
뼈로 번진 경우의 치료는 전립선암 뼈 전이 글에서 다뤘습니다.
메디람한방병원은 긴 호르몬 치료 기간의 밥상과 몸을 함께 봅니다
전립선암 치료는 몇 달, 길게는 몇 년씩 이어지기도 합니다.
그 사이 체중과 혈당, 뼈가 조금씩 달라지죠.
메디람한방병원은 그 변화를 이렇게 함께 살핍니다.
- 세 명의 대표원장이 한 팀으로 봅니다.
치료 단계마다 달라지는 몸 상태를 짚는 상태 분석을 합니다.
지친 마음을 다독이는 심리 치료와 흐트러진 일상을 다잡는 생활 관리도 함께 맡습니다.- 밥상은 꼼꼼하게, 마음은 따뜻하게.
아플 때 나를 가장 잘 아는 친정 같은 곳이 되고자 합니다.
식사 구성은 메디람 식사 안내에서 보실 수 있습니다.
메디람 암 클리닉에는 고주파 온열 치료, 골전이 클리닉 같은 프로그램이 있습니다.
어떤 관리가 맞을지는 의료진이 치료 단계와 몸 상태를 보고 환자분과 함께 정합니다.
이런 관리는 단독으로 암을 치료하지 않으며, 표준 치료를 대신하지 않습니다.
호르몬 치료와 방사선·수술 계획은 치료 병원 담당 의료진을 따릅니다.
전립선암에 좋은 음식은 특별한 재료 하나가 아니라, 기름을 덜고 채소와 콩을 늘린 매일의 밥상입니다.
호르몬 치료 중이라면 거기에 단백질과 걷기를 더하는 것만으로도 충분한 출발이 됩니다.
거창한 변화가 아니어도, 한 끼 한 끼가 쌓여 긴 치료를 버티는 힘이 됩니다.
오늘 이야기가 밥상을 차리는 데 작은 길잡이가 되었으면 합니다.
메디람한방병원이었습니다, 감사합니다.
