어떤 증상이 생기나요
- 얼굴과 가슴이 갑자기 달아오르고 땀이 난다
- 잠들기 어렵거나 자주 깬다
- 기분이 가라앉거나 예민해진다
- 질이 건조해지고 관절이 쑤신다
오랜 기간으로 보면 뼈가 약해질 수 있어 뼈 건강도 함께 살펴야 합니다.
생활에서 할 수 있는 것
- 실내를 시원하게 하고, 얇은 옷을 겹쳐 입어 더울 때 벗습니다.
- 카페인, 술, 매운 음식이 증상을 키우는지 살펴보고 줄입니다.
- 걷기 같은 운동을 꾸준히 하고, 칼슘과 비타민 D를 식사로 챙깁니다.
- 잠자리에 드는 시간을 일정하게 합니다.
약으로 조절하는 방법
호르몬 치료를 할 수 있는지는 암의 종류와 상태에 따라 다르므로 담당 의료진이 판단합니다. 호르몬이 아닌 약으로 증상을 줄이는 방법도 있습니다.
석류나 콩 추출물처럼 여성호르몬과 비슷하게 작용한다고 알려진 건강기능식품은 먹기 전에 반드시 의료진에게 확인하세요.